Меню Рубрики

Точка на ступне при мигрени

Когда головная боль достигает своего апогея, в ход идут самые разные средства: обезболивающие препараты, воздействие на определенные точки тела, дыхательные упражнения и лечебная йога. Купировать приступ мигрени нелегко, но все-таки возможно.

Точечный массаж — древнейший восточный метод терапии, в основе которого лежит воздействие на определенные точки на теле, тесно связанные с органами и системами организма.

Этот способ лечения хорош тем, что может применяться в качестве доврачебной помощи, а также вместе с основной терапией.

Точечный массаж — это разновидность китайской чжень-цзютерапии, называемой в большинстве стран акупунктурой (иглоукалывание). «Чжень» — иглоукалывание, а «цзю» — прижигание (в настоящее время для него используется специальный акупунктурный прибор).

Иглоукалывание нельзя проводить без специальных знаний, а аппаратный и ручной точечный массаж вполне можно выполнить самостоятельно. Причем даже случайные ошибки (воздействие не на ту точку) не нанесут вреда здоровью.

Всего на теле человека находится около 1500 биологически активных точек. Из них около 700 считаются классическими, то есть эффективность воздействия на эти точки доказана. Для лечения головной боли используется около 20 точек. Рассмотрим те, на которые рекомендуется воздействовать при мигрени.

  • Тай-ян — «Солнце». Парная точка, располагается во впадинах по обеим сторонам лба, у внешнего края бровей. Нажимать в течение 1 минуты безымянными пальцами или массировать круговыми движениями сначала по часовой стрелке, потом против нее (по 9 раз).

  • Показания: головная боль без четкой локализации: боль в одной половине головы; боль в глазах; светобоязнь.
  • Тоу-вэй — «Хранитель головы». Парная точка, расположена над висками в волосистой части головы. Ее можно найти, сжав челюсти и нащупав углубление над напряженной мышцей в волосах выше виска. Нажимать в течение 2 минут указательными пальцами.
    • Показания: головная боль без четкой локализации; головокружение; боль в одной половине головы; боль в глазах; снижение остроты зрения.

  • Инь-тан — «Третий глаз». Точка локализуется между бровями, непосредственно во впадинке. Нажимать и слегка массировать в течение 1-2 минут.
    • Показания: головная боль; депрессия; головокружение; бессонница.
  • Ле-цюэ — «Вспышка молнии». Парная точка, находится в области предплечья у верхнего края шиловидного отростка лучевой кости, чуть выше лучезапястной складки. Для ее определения часто используется следующий способ: пациент соединяет кисти в промежутке между большими и указательными пальцами. Точка располагается в углублении на уровне кончика указательного пальца. Точки нужно массировать поочередно — по 1-2 минуты каждую.
    • Показания: односторонняя и общая головная боль; головокружение; боль в затылке; снижение памяти; боль в шее.
  • Точечный массаж почти не имеет противопоказаний. Однако при наличии в месте нахождения точки гематомы, раны или повреждения кожи воздействие лучше отложить. Также не рекомендуется проводить сеанс при лихорадочных состояниях. Исключение составляет массаж точек, которые отвечают за снижение температуры.

    Восточные лекари уверены, что головную боль можно выдохнуть, выполнив несколько простых упражнений.

    ⚠ 1. Ритмичное дыхание: сделать медленный и глубокий вдох через нос, сосчитав до пяти. Так же медленно выдохнуть через рот, стараясь максимально расслабить тело.

    ⚠ 2. Глубокое дыхание: мысленно представить точку чуть ниже пупка, попробовать дышать с ее помощью, наполняя живот воздухом сверху вниз, словно воздушный шар. Делать медленные глубокие вдохи через нос и такие же выдохи, но через рот. Дышать таким образом 2-3 минуты.

    ⚠ 3. Визуализация аромата: закрыть глаза и дышать, наслаждаясь воображаемым ароматом, например, любимых цветов. Дышать в естественном ритме в течение 2-3 минут.

    ⚠ 4. Релаксация: несколько раз глубоко вдохнуть, а затем сделать один медленный выдох, во время которого постараться максимально расслабить все мышцы. Повторить серию вдохов и медленный выдох, представив, что вместе с ним уходит головная боль.’

    Древневосточные врачи заметили, что на теле больного человека имеются точки, при надавливании на которые возникает боль. Воздействие на эти участки (давление, прокалывание кожи, прижигание, массаж) улучшало состояние больного и приводило к выздоровлению.

    Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

    источник

    Избавляться от боли в голове многие люди предпочитают с помощью таблеток. Но в арсенале медицины имеется не менее эффективное средство, испытанное многими поколениями.

    Для его применения нужны некоторые знания и руки – профессионального массажиста, друга или свои собственные.

    Грамотно проведенный точечный массаж при головной боли действует быстрее обезболивающих лекарств, не обладает побочными эффектами и не требует затрат и специальных условий для применения.

    Когда болит голова массаж решает главную задачу — ослабляет или полностью устраняет неприятные ощущения. Известно, что в 80% случаев, они обусловлены напряжением мышц головы и шеи. Поэтому действия, направленные на мышечную релаксацию, позволяют достигнуть обезболивающего эффекта.

    Кроме благоприятного воздействия на мышцы, массаж для снятия головной боли

    • улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже и подлежащих структурах;
    • стимулирует процессы обмена веществ в тканях, нервных волокнах;
    • способствует повышению работоспособности, улучшению памяти, зрения, человек становится более активным физически;
    • устраняет проблемы со сном, уменьшает симптомы невроза;
    • гармонизирующее действие массажа позволяет центральной нервной системе наладить механизмы саморегуляции, что оказывает оздоравливающее действие на весь организм, укрепляет иммунитет.

    Существует много методик и техник проведения массажа против головной боли. К особенностям воздействия некоторых из них относят дистанционный эффект. То есть зона, где применяется какой-либо прием, может быть расположена далеко от места, где проявляется эффект. Например, точечным массажем на руке или ноге достигается ослабление боли в голове.

    Массаж головы при головной боли не требует особых условий для проведения, его можно делать в любое время. Но для достижения более быстрого эффекта, лучше

    • разместить пациента вдали от шума, суеты, громких звуков, яркого света;
    • удобно усадить на стул или уложить на кушетку;
    • включить спокойную музыку;
    • использовать ароматические масла, свечи, палочки для создания атмосферы релакса;
    • не делать процедуру сразу после еды.


    Массаж головы от головной боли можно делать любому человеку, если у него нет противопоказаний:

    • тяжелые общие заболевания организма (онкология, туберкулез, болезни крови, декомпенсированные болезни сердца, почек);
    • высокая температура тела;
    • психическое перевозбуждение;
    • высокое артериальное давление;
    • травмы головы;
    • поражение кожи головы – гнойнички, грибковое заболевание, экзема, множественные папилломы и родинки.
    • алкогольное опьянение;
    • возраст – более 75 лет;
    • массаж ребенку при головной боли не рекомендуют делать до 2 лет.

    При шуме в голове следует для начала проконсультироваться с ЛОР-врачом на предмет заболевания уха и обследовать сосуды для исключения значимого атеросклероза.

    Чтобы обеспечить положительный эффект от процедуры, массажисты придерживаются нескольких направлений.

    1. Общий массаж головы. Основа – местное расслабление мышц, стимуляция лимфо — и кровообращения.
    2. Точечный массаж от головной боли. Применяются знания, и техника, которые веками использовала акупунктура. В основе – рефлекторный обезболивающий эффект при надавливании на определенные активные точки на теле человека.
    3. Воздействие на триггеры при головных болях. Основа – устранение локального спазма мышечной ткани в пусковых зонах, которое вызывает ослабление боли в отдаленных участках.
    4. Устранение мышечно-тонического болевого синдрома в шейно-затылочной области.

    Для избавления от головной боли массажисты используют зоны, где расположены акупунктурные точки. Древние китайцы разработали методику помощи здоровью путем нормализации движения жизненной энергии по меридианам, на которых расположены важные точки. Воздействуя на них, целитель устраняет препятствия течению энергии, и тогда проходят боли и другие болезненные симптомы. При акупунктуре используют иглы, при массаже те же точки на теле подвергаются надавливанию пальцами (акупрессуре).

    Для того, чтобы найти места для надавливания, используют атласы, в которых указана их локализация, ближайшие анатомические ориентиры. Массажные точки от головной боли у людей расположены индивидуально. Специалист находит нужную зону, которая при нажатии пальцем отвечает возникновением ощущения распирающей или ломящей боли.

    Чтобы облегчить боль, надо воздействовать на парные и непарные точки на голове, расположенные

    • симметрично
    • в области виска на уровне верхнего края ушной раковины,
    • на затылке, где крепятся к черепу шейные мышцы,
    • немного выше внешнего края брови,
    • у внутреннего края брови,
    • выше козелка уха в углублении,
    • несимметрично
    • над переносицей в середине лба,
    • под затылком в углублении по центру,
    • на макушке.

    Триггерные точки, в отличие от акупунктурных, есть не у всех.

    По теории, они возникают, если тело, голова или конечности длительное время находятся в неблагоприятном положении и представляют собой локальный спазм участка мышцы.

    Нервная импульсация доносит сигналы о неблагополучии к спинному и головному мозгу.

    Как и в случае с акупунктурными, пусковые точки для снятия головной боли могут располагаться достаточно далеко от зоны локализации боли. Например, массируя зону, симметрично расположенную на руках между пястными костями большого и указательного пальцев, можно предупредить или остановить приступ мигрени.

    Находят зоны воздействия, ощупывая мышцы, выявляя в напряженных участках наиболее болезненные. Нажатие пальцем в этой области вызывает не только локальные ощущения, но и «отраженные» боли, ослабление мышц в отдалении.

    О том, как снять головную боль массажем, написано множество древних трактатов и современных руководств. Но главное остается неизменным – прежде чем выполнять любые лечебные процедуры, необходима диагностика, чтобы знать о сопутствующих патологиях и не навредить здоровью. После обследования специалист, отвечающий за лечение, может рекомендовать, какие методики воздействия следует применять.

    Все способы массажа для избавления от головной боли используют однотипную технику –

    • поглаживание,
    • растирание,
    • разминание,
    • легкое поколачивание пальцами,
    • надавливание,
    • прищипывание,
    • вибрация,
    • вытягивание.

    Точечный массаж, японская разновидность которого называется шиатсу, использует точки акупунктуры или триггерные, проводится одним или тремя пальцами на ограниченном участке. Иногда массировать точки удобнее с помощью палочек, снабженных круглыми головками.

    При акупрессуре точка подвергается непрерывному или прерывистому ритмичному надавливанию, вибрации в течение нескольких минут.

    При воздействии на триггерные зоны осуществляют надавливание пальцем до появления болевых ощущений, затем, через минуту-полторы, когда боль ослабевает, надавливают сильнее, ожидая исчезновения боли.

    Для массажа общего, классического и его восточных видов – чампи, бирманского, характерно воздействие как всеми пальцами, так и ладонью. Также применяют различные механические приспособления.

    Особенно это удобно, когда нет возможности посетить специалиста, например, когда пациент проводит самомассаж головы.

    Техника проведения предполагает предварительное разогревание кожи и мышц для усиления кровотока, релаксации. Начинают делать массаж с поглаживания в области лба, продвигаясь к затылку. Затем следует более глубокое поглаживание, растирание, вибрация и легкое хаотичное поколачивание пальцами. Применяется также прием легкого сдвигания кожи – как разновидность разминания. Также круговыми и зигзагообразными движениями массируют лоб от середины к вискам, приподнимают и слегка вытягивают волосы, собирая их в горсть.

    Эту методику легко может освоить каждый, чтобы избавиться от головной боли в домашних условиях самостоятельно. Точечный массаж требует более глубоких знаний, поэтому лучше доверить его профессионалам.

    Читайте также:  Актовегин при беременности при мигрени

    Возникновением боли в затылке организм может ответить, если голова долго находилась в неудобном положении. Например, во сне, при работе за компьютером, в других ситуациях. Это обусловлено напряжением мышц, поддерживающих черепную коробку. В этом случае необходим массаж шеи, особенно задней ее части, начиная от затылочного бугра вниз к надлопаточной области.

    Поскольку толщина массируемого пласта мышц в этой области более существенная, чем на голове, воздействие осуществляется более интенсивное с использованием ладоней. Такую процедуру тоже лучше проведут специалисты.

    Положительный эффект применения различных методик массажа при болях проверен и доказан временем. Иногда он является единственно доступным способом помощи страдающему человеку. Например, если есть аллергия на медикаментозные средства. Хорошо воспринимают лечебный и успокаивающий массаж головы дети, которых не рекомендуют лишний раз подвергать воздействию медикаментов.

    Массаж головы при мигрени способен остановить приступ, если начать его проводить при возникновении первых симптомов. Также он помогает снимать остроту боли в более поздней стадии.

    Точечный массаж при мигрени невропатологи советуют проводить и в межприступный период. Курсы процедур, проводимых несколько раз в год, укрепляют нервную систему, делая ее более устойчивой к патологическому влиянию внешних факторов.

    Точечный массаж при головной боли в затылке позволяет расслабить мышцы шеи, нормализовать адекватный приток обогащенной кислородом артериальной крови и отток венозной, застой которой и вызывает болевые ощущения.

    Плюсы проведения массажа от головной боли очевидны. Он оказывает положительное действие не только на местном уровне, но и на организм в целом, улучшая кровообращение головного мозга и улучшая взаимодействие мышц и нервов.

    Методика может быть освоена и самими пациентами. Своевременно проведенный при мигрени точечный массаж быстро предотвращает многочасовую изнурительную боль в условиях недоступности других средств помощи.

    Регулярно проводя курсы процедур, можно избавиться от необходимости пить таблетки. Кроме того, общее оздоравливающее действие массажа снизит вероятность и других заболеваний.

    Однако можно ли однозначно назвать массаж простым доступным и безвредным способом избавиться от мигрени или другой головной боли? Самостоятельное применение методик массажа требует специальных знаний и умений. Особенно это касается точечного массажа. Воздействие, снимающие боль, может оказывать влияние на другие органы. И оно не всегда благоприятное. Например, массаж точки на кисти руки может спровоцировать выкидыш у беременных. Такие нюансы следует знать и учитывать.

    Следует немедленно прекращать массаж, если

    • голова продолжает болеть, даже сильнее, чем прежде,
    • в ходе процедуры возникают другие симптомы – головокружение, мелькание мушек, слабость, тошнота.

    В этом случае надо обращаться к доктору для консультации, диагностики и выработки плана дальнейшего лечения.

    источник

    Акупунктурный массаж (рефлексотерапию) придумали древние китайцы, и успешно лечили с его помощью многие болезни. В настоящее время рефлексотерапия распространилась по всему миру и официально признана традиционной медициной. Широко используют акупунктурный массаж при мигрени для купирования болевого приступа.

    Точечный массаж может снять приступ мигрени

    В основе лечебного эффекта рефлексотерапии лежит воздействие на активные точки – проекции внутренних органов на поверхности тела человека. Существует несколько разновидностей точечного лечения мигренозного приступа: классическое иглоукалывание, поверхностный акупунктурный массаж, который выполняют при помощи надавливания на активные точки пальцами рук (Шиатцу), терапия Су-Джок, технология которой подразумевает воздействие на активные зоны кистей и стоп, а также акупунктурное лечение с помощью аппликаторов и массажеров.

    Выполнение иглоукалывания является малой инвазивной процедурой и требует специальной квалификации. Проводить такое лечение может только врач-рефлексотерапевт в условиях медицинского учреждения. Остальные виды точечного массажа при мигрени можно проводить в домашних условиях самостоятельно или с посторонней помощью. Такое лечение не принесет вреда и не имеет противопоказаний.

    • Выполнять точечный массаж от мигрени необходимо чистыми, теплыми руками.
    • Проводить лечение необходимо осторожно, чтобы не повредить кожные покровы, не вызвать образования синяков и царапин.
    • Давление на активную точку усиливается плавно, начиная с легкого надавливания.
    • Массажное воздействие может выполняться круговыми, пульсирующими движениями, постукиванием по точке, а также прямым непрерывным давлением с разной степенью воздействия.
    • Массаж от мигрени в одной точке проводится в течение одной минуты.
    • Парные точки массируют одновременно двумя руками.
    • Пациент должен принять максимально удобное положение: сидя или лежа, мышцы его должны быть расслаблены, глаза закрыты.

    Точечный массаж от мигрени выполняют в точках – проекциях на голове:

    • Над переносицей. Точку легко определить, разделив пополам расстояние между бровями.
    • В центре височной ямки с правой и левой стороны. Чтобы нащупать точку необходимо надавливать круговыми движениями в центр височной впадины. Самое углубленное место и будет активной точкой.
    • Углубление у наружного края надбровной дуги.
    • Углубление у наружного угла глаза.
    • Проекция у внутреннего угла глаза.
    • Впадина, располагающаяся спереди от ушной раковины, над козелком. Ее легко определить на ощупь по имеющемуся анатомическому углублению.
    • Зона на волосистой части головы, находится над ушной раковиной на полтора сантиметра кзади и выше от нее.

    Лечение головы при мигрени могут дополнить точки на конечностях и туловище:

    • Зона на передней поверхности предплечья, на пять сантиметров выше лучезапястного сустава.
    • Углубление на латеральном крае локтевого сгиба.
    • Впадина на сантиметр выше внутренней лодыжки ноги.
    • Посередине живота на два сантиметра ниже пупка.
    • В центре живота по краю мечевидного отростка грудины.

    Точки вокруг глаз необходимо массировать бережно, не сдвигая и не растягивая кожу. Запрещены круговые движения в этой области.

    Точечный массаж в парных зонах на конечностях проводят не одновременно, а по очереди слева направо.

    Проекции органов на кисти и стопы

    Лечебный эффект этого вида рефлексотерапии заключается в древнем китайском учении, согласно которому, все внутренние органы имеют свои проекции на стопы и кисти рук. Для того чтобы определить активные зоны на кистях рук, необходимо сложить ладони ковшиком и соединить их друг с другом. Получится модель головы, где большие пальцы и первые пястные кости являются проекцией лица, остальные зоны отвечают за мозговую часть головы. При мигрени, как правило, боль локализуется с одной стороны головы, соответственно, массировать необходимо руку на стороне поражения. Если боль локализуется в области затылка, точечный массаж от мигрени выполняют в области пятого пальца и внутренней поверхности ладони.

    Лечение при мигрени выполняют плавными круговыми движениями, изменяя степень давления на активные зоны. Длительность воздействия может разниться от одной до двадцати минут, в зависимости от интенсивности болевого синдрома.

    В настоящее время медицинская промышленность разработала множество удобных массажеров и аппликаторов для проведения акупунктурного массажа. С их помощью можно проводить самолечение или выполнять точечный массаж от мигрени близкому человеку.

    Технология воздействия аппликаторов очень проста и не требует точного определения активных точек. С помощью шипов на поверхности массажера происходит активное воздействие на точки по всей поверхности тела.

    Аппликатор в форме валика

    В настоящее время при мигрени популярностью пользуются роликовые аппликаторы Ляпко, поверхность которых покрыта иглами из разных металлов. Массаж при мигрени с помощью роликового массажера выполняют по поверхности волосистой части головы. Кроме прямого воздействия на активные зоны, при проведении точечного массажа происходит воздействие гальванического тока на кожу головы, стимулируются нервные окончания, вырабатываются эндорфины, что приводит к ослаблению и даже исчезновению болевых ощущений.

    Также массаж головы при мигрени можно проводить аппликатором Ляпко «Ромашка», который надевают на голову, как шапку. Кроме игольчатых аппликаторов можно использовать силиконовые и пластиковые аппликаторы, которые оснащены специальными приспособлениями для акупунктурного воздействия.

    источник

    Мигрень имеет неврологический характер и проявляет себя приступами головной боли – в одной или обеих частях головы.

    Помочь избавиться от приступа можно при помощи массажа. Но проводиться он должен после консультации с врачом и как дополнительный элемент, входящий в общую терапевтическую систему лечения от сложного заболевания – мигрени.

    Назначать самостоятельно себе массаж при мигрени не рекомендуется, так как область и интенсивность массажа может определить только врач после проведенной диагностики и выявления основного комплекса лечения, который может состоять из:

    Каждый человек имеет свои физиологические особенности. И проявления мигрени у разных людей также специфичны. Что показано одним, противопоказано другим.

    Поэтому делать массаж, как у соседки, не стоит – надо пройти диагностику и определить, показан ли массаж вообще.

    Если врач назначает этот вид процедуры, то делать его должен специалист, который обладает определенными знаниями:

    • какие участки массировать;
    • насколько интенсивно;
    • сколько раз в день;
    • для снятия боли или профилактики и пр.

    Массаж — уникальное средство для борьбы с мигренями, т.к. воздействие на определенные точки и участки тела способно немало улучшить общее самочувствие, снять стресс.

    Обычный массаж влияет на организм таким образом:

    1. Улучшает циркуляцию крови.
    2. Обеспечивает полноценное питание клеткам и тканям различных органов.
    3. Устраняет мертвые клетки.
    4. Повышает иммунитет.
    5. Помогает вывести из организма продукты распада.
    6. Улучшает деятельность желез.
    7. Расширяет сосуды.

    Массаж активных точек помогает наладить работу важных систем:

    • нервную;
    • пищеварительную;
    • сосудистую;
    • сердечную;
    • лимфатическую;
    • мышечную.

    Их слаженная работа играет важную роль в избавлении от мигрени и для ее профилактики.

    Также это стимулирует выработку микроэлементов, таких как гистамин и ацетилхолин. Они активно распространяются с током крови по всему организму, что производит общеукрепляющее действие на ткани и органы, снимает напряжение в мышцах, ускоряет регенерацию тканей, восстанавливает нормальные обменные процессы.

    Это помогает улучшить состояние организма, избавить от боли, повысить жизненный тонус.

    Когда врач поставил диагноз мигрень, то вид массажа будет зависеть от основных причин возникновения заболевания.

    Массаж при мигрени может быть:

    • снимающим болевой симптом;
    • профилактикой приступа.

    В любом случае врач порекомендует разные виды механического воздействия. Если боль возникает внезапно, то будет учтено:

    1. Наличие иных хронических болезней.
    2. Возраст пациента.
    3. Основная причина появления болевого симптома.
    4. Особенности физиологии.
    5. Генотип.

    Доктор может назначить легкий массаж области шеи или поглаживания от макушки головы к плечам, так как обострение мигрени в виде болей происходит из-за расширения сонной артерии. Данные манипуляции приведут ее ткани в нормальное состояние.

    Чтобы массаж не навредил, должны соблюдаться требования:

    • его должен выполнять только специалист;
    • руки должны быть чистыми;
    • не следует использовать масла с запахом;
    • помещение нужно предварительно проветрить;
    • пациент должен лежать на специальной кушетке;
    • продолжительность сеанса устанавливает врач.

    Желательно, чтобы рядом находился тонометр для отслеживания давления пациента.

    Если в организме пациента идет воспалительный процесс и повышена температура – это основное противопоказание.

    Также массаж не следует делать:

    • без назначения врача;
    • самостоятельно;
    • при любых заболеваниях кожи;
    • при кровотечениях;
    • при повышенном давлении.

    Любые манипуляции, связанные со здоровьем человека, должен проводить специалист или они должны быть проведены под его наблюдением.

    Читайте также:  Аффирмации от головной боли и мигрени

    Классический массаж при мигрени включает такие действия (выполнять его можно и самостоятельно в домашних условиях):

    1. Начинать нужно с затылка — осторожно массировать кожу на голове 3 минуты, движения плавные, направлены от ушей. Затем в течение пары минут растирать круговыми движениями это место до легкого покраснения кожи.
    2. Указательный и средний пальцы поставить на виски и совершать круговые движения по 10 раз в каждую сторону.
    3. Дальше нужно массировать лоб обеими руками круговыми движениями.
    4. К темени приложить руки ладонями вниз и в течение 5 минут производить круговые движения, слегка надавливая.
    5. Взять деревянный гребень и плавно расчесывать волосы в разные стороны в течение 20 минут.

    Для профилактики приступов поможет массаж всего тела для активизации кровообращения и повышения общего тонуса.

    Техника выполнения обычного массажа следующая:

    Вид движений Эффект Метод
    Выжимание тонизирует нервную систему, избавляет от тромбов и отеков, улучшает лимфоток,и мышечную ткань производится ребром ладони и подушечками пальцев, с отягощением — свободная рука накладывается на рабочую
    Вибрация тонизирует мышечную и кожную ткань, способствует улучшению кровообращения мелкие частые постукивания пальцами
    Щипцеобразное улучшает кровообращение и стимулирует умственную и физическую активность обхватываем пальцами мышцу и делаем вращательное движение, можно с отягощением
    Продольное разминание максимально глубокое проникновение пальцев в массируемую зону одной рукой — с отягощением или сразу двумя руками
    Встряхивание тонизирует мышцы ног или рук, улучшает кровообращение конечностей трясти ногу в расслабленном состоянии, опираться при этом нужно на вторую ногу, движения должны быть короткими и быстрыми
    Поколачивание тонизирующее действие на нервную систему ребром кисти, при сжатом кулаке, в быстром темпе, но без усилий
    Растирание улучшает работу кровеносной системы, активизирует работу клеток подушками пальцев делать круговые и спиралевидные движения в разные стороны

    На теле каждого человека есть точки, которые при прямом воздействии активизируют органы и системы.

    Самыми активно используемыми точками при головной боли и мигрени являются:

    1. В центре виска (с обеих сторон).
    2. Точка между верхней губой и носом.
    3. Над переносицей (третий глаз).
    4. Мочка уха.
    5. Шейная зона — между 1-м и 2-м шейным позвонком.
    6. Ладонь (стимулируется точка между указательным и большим пальцами).

    Показать конкретные точки сможет специалист, который также продемонстрирует как правильно их массировать при мигрени.

    Китайская медицина уже не один век изучает эту прямую зависимость и доказала, что при воздействии на биологические точки улучшается работа того или иного органа. Массируя разные точки можно избежать заболеваний систем и органов человека.

    Массаж биологических активных точек также эффективен при мигрени и не просто снимает боль, но и тонизирует органы и ткани человека, предотвращая обострения и возникновение иных заболеваний.

    Правила проведения массажа головы при мигрени следующие:

    1. Руки массажиста должны быть чистыми.
    2. Движения — аккуратными и плавными.
    3. Надавливания – на первых этапах легкие.
    4. Задерживаться можно не более минуты в одной точке.
    5. Парные точки массируются одновременно.
    6. Пациент должен быть расслаблен и находиться в правильной позе.
    7. Интенсивность увеличивается только по назначению врача.

    Существует несколько основных видов точечного массажа:

    • при помощи аппликаторов;
    • иглоукалывание;
    • пальцами.

    Иглоукалывание — малоинвазивная процедура и выполняется только специалистами. Остальные виды при показаниях можно проводить самостоятельно.

    Пальцами нужно воздействовать на точку 5-6 секунд, совершая вращательные движения по часовой стрелке.

    Сила должна нарастать постепенно. После достижения максимальной силы надавливания, следует помассировать точку еще 1-2 секунды. Дальше цикл идет в обратном порядке. На одной точке воздействие должно быть 3-4 минуты. С каждым циклом воздействие нужно увеличивать.

    Узнайте больше о точечном массаже для избавления от мигрени из этого видео:

    Этот японский вид воздействия на биоточки производится пальцами методом надавливания разной силы и продолжительности, также применяются следующие способы:

    • легкие постукивания;
    • нажатия;
    • круговые вращения;
    • вибрации;
    • растирания;
    • продольные и поперечные поглаживания.

    Это вид отличается тем, что его можно применить в домашних условиях без посторонней помощи. Он не только избавит от боли, но и может способствовать профилактике очередного приступа.

    Японские специалисты уверены, что производя периодические надавливания на определенные точки тела можно избавить себя от серьезных заболеваний, а также предотвратить их развитие на ранних стадиях.

    Количество подходов, интенсивность и продолжительность массажа Шиацу следует обсудить с вашим лечащим врачом.

    Эта методика не просто снимает боль при мигрени, но и:

    • повышает иммунитет;
    • гармонизирует внутреннее состояние;
    • нормализует обменные процессы;
    • снимает стресс.

    Правильно сделанный массаж будет способствовать выздоровлению пациента. Но для этого следует соответствовать ряду требований:

    1. Проводить сеансы по прошествии не менее двух часов до после еды.
    2. С постепенным нарастанием интенсивности.
    3. Общая продолжительность – по назначению врача, но не более 40 минут.
    4. Соблюдать стерильность рук и кабинета.
    5. Удобная расслабленная поза пациента.
    6. Установка на выздоровление.

    Противопоказания примерно такие же, как и для других видов массажа от мигрени:

    • злокачественные опухоли;
    • инфекция и воспаление;
    • повышенная температура;
    • любая болезнь в острой стадии;
    • кожные проблемы.

    Надавливание проводится подушечкой большого пальца, поставленного перпендикулярно к поверхности кожи. Иногда используется указательный и средний.

    Длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд. Если в области шеи, то не более 5 секунд.

    Японский точечный массаж Шиацу при приступе мигрени проводится в определенных точках на лице, стопах, кистях рук.

    Методом надавливания и спиралевидными движениями по часовой стрелке по 5-7 секунд можно избавить себя от боли.

    Время воздействия на каждую зону — 3-5 минут:

    одновременно в точках, которые находятся над серединами бровей на одинаковом расстоянии от волосистой части головы и линии бровей.

    Сначала мягкими поглаживаниями, потом перейти к надавливаниям и массированиям по часовой стрелке одновременно двух точек;

  • в ложбинке виска – сразу двумя большими пальцами обеих рук;
  • активная точку на макушке, которая располагается (условно) на пересечении средней линии головы и линии, что соединяет верхние кончики ушей.

    Еще 4 точки расположены на расстоянии 2 пальцев ниже, выше и по бокам от главной точки. Лучше надавливать сразу на все 5;

  • точка над переносицей;
  • активные массирующие круговые движения по макушке;
  • точка между носом и верхней губой;
  • точки на стопах — подушечки больших пальцев;
  • процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.
  • Кроме воздействия пальцами на отдельные участки, практикуется японский массаж Шиацу всего тела – это помогает задеть все жизненно важные точки организма и предотвратить развитие заболевания разных систем и органов, предотвратить развитие приступов мигрени.

    Так, к примеру, массируя стопы методом Шиацу, мы избавляем себя не только от мигрени, но и болезней суставов или нижних конечностей, а также проблем с:

    • дыхательными путями;
    • пищеварительным трактом;
    • сердцем;
    • почками.

    В любом случае, сначала следует получить консультацию у врача, он определит, какой метод массажа нужен вам при мигрени.

    А дабы не дать болезни развиться – посещайте массажиста в профилактических целях, так вы максимально защитите себя от неприятных проявлений мигрени.

    источник

    Мигрень – заболевание, при котором человек страдает от мучительных приступов головной боли. Приступы мигрени длятся от часа до нескольких суток, сопровождаться бессонницей, тошнотой, светобоязнью и другими реакциями. До сих пор не найдены причины вызывающие заболевание. Лечение проводят комплексное, но нередко оно малоэффективно. Длительное время массаж являлся самым действенным способом лечения мигрени.

    При приступах головной боли путём надавливания на активные точки на голове и теле, можно не только уменьшить боль, но и прекратить приступ мигрени. Массирование акупунктурных точек не должен вызывать дискомфорта и дополнительных болевых ощущений. Делают массаж при гемикрании в спокойной обстановке, надавливая и массируя круговыми движениями определённые точки головы и шеи. Постепенно достигается снятие напряжения в области надавливания, улучшается отток лимфы и кровообращение. Происходит снятие спазма сосудов и мышц, прекращается головная боль, восстанавливается кровообращение головного мозга.

    Технику акупрессуры (массаж активных точек) необходимо проводить технически правильно. Тогда приступ прекратиться сам без употребления лекарственных препаратов. Массаж действует мягко, не вызывает побочных явлений. Его действие благоприятно влияет на весь организм, в особенности на нервную систему. Происходит улучшение циркуляции крови и лимфы. Улучшается обменные процессы тканей и нервных волокон. Повышается работоспособность, физическая активность человека, снимаются спазмы с сосудов глаз, исчезает бессонница. Достигается общеукрепляющий, тонизирующий, восстанавливающий эффект организма в целом.

    В настоящее время распространение получило различные техники массажа, снимающие головную боль. Особенности акупрессуры в том, что может проводиться в месте болевых ощущений и дистанционно, на руке или ноге.

    Начинать делать массаж лучше при появлении первых симптомов мигрени. Достигается быстрый эффект от процедуры, уменьшается боль до полного исчезновения приступа. Человек вполне может освоить навыки самомассажа и своевременно помогать себе. Но при сильных болях нужно обратиться за помощью к другим. При небольшой практике ваши родные смогут выполнять техники массажа головы и тела при мигрени.

    Массаж подействует быстрее, если проводить его вдали от источников шума. Дать возможность принять удобное положение, лучше сидя или лёжа на твёрдой поверхности. Тихая спокойная музыка будет расслаблять пациента, а использование ароматических масел и палочек усилит эффект.

    Необходимо учитывать противопоказания к проведению массажа. Нельзя проводить:

    • При высокой температуре или высоком артериальном давлении,
    • При травмах головы и сотрясениях,
    • При тяжёлых онкологических заболеваниях, а также туберкулёзе, поражениях сердца или почек,
    • При гнойничковых, грибковых заболеваниях кожи головы, папилломах и родинках (избегая их травмирования),
    • При алкогольном опьянении, психическом возбуждении,
    • Людям старше 75 лет, детям до 2 лет,
    • Сразу после еды.

    Если беспокоит шум или не понятные звуки, то необходима консультация специалистов. Отоларинголог исключит заболевания внутреннего уха, невролог проверит сосуды головного мозга.

    Выделяют несколько видов массажа, которые можно применять для лечения мигрени:

    • Общий – проводят для улучшения состояния всего организма в целом.
    • Классический – массирование головы и шеи. Улучшает кровообращение в мышцах, отток лимфы. Снимает спазмы сосудов головы.
    • Акупунктурный – массирование важных точек. Тут выделяют методы шиацу и су- джок.

    Шиацу подразумевает массирование специальных зон на теле, которые отвечают за рефлекторные зоны.

    Су-джок – массаж точек на руках и ступнях. Каждая точка отвечает за определённый орган и влияет на его состояние.

    Менее распространённые виды – чампи, бирманский. Могут выполняться как пальцами, так и всей ладонью.

    Массажные движения при точечном виде массажа могут отличаться:

    • по силе надавливания,
    • вариантами положения пальцев,
    • временем между движениями,
    • точками, на которые происходит воздействие.

    Классический массаж от мигрени рекомендуют проводить ежедневно. Таким образом, происходит профилактика приступов, улучшается общее состояние мышц и сосудов. Длительность процедуры около 1 5 – 20 минут.

    Читайте также:  Агонисты серотониновых рецепторов при мигрени

    Лёгкими массажными движениями начинают массировать область шеи и воротниковой зоны. Постепенно поднимаясь выше к основанию черепа. Потом массируют волосяную часть головы и лоб.

    Движения в массаже выполняют всей ладонью или пальцами. Начиная с поглаживания участка, проводят растирание кожи боковой стороной ладони. Потом разминают мышцы, сдавливая или растягивая, круговыми движениями. Между каждым из действий необходимо поглаживание массируемого участка. Завершают процедуру вибрацией. Для этого выполняют лёгкие похлопывания пальцами или ладонью. Можно добавить небольшие щипки кожи. На голове вибрация имеет вид лёгкого постукивания подушечками пальцев, поглаживания волос в разных направлениях.

    Курс точечного массажа при головной боли и мигрени улучшает кровообращение и отток лимфы. Благодаря воздействию акупрессуры, в виде шуацу или су – джок, исчезают спазмы сосудов головного мозга, мышц шеи. Кровь быстрее насыщается кислородом.

    Проводят такие курсы между приступами. Во время приступа мигрени массажисту лучше смотреть на состояние больного. Его задача не навредить своими действиями, а снять болевой синдром.

    Каждый может выполнить точечный массаж самостоятельно. Советуем обратиться к специалистам по акупунктуре для проведения первого курса. Таким образом, вы научитесь правильно выполнять технику и быстрее разберётесь в нюансах.

    Во время проведения точечного массажа при мигрени необходимо непрерывно или прерывисто нажимать на рефлекторные зоны. Проводят процедуру одним – двумя пальцами, иногда используют специальные палочки.

    Основной вопрос именно в расположении точек. Здесь на помощь приходят специальные карты или атласы. На них изображены все точки на теле человека.

    Все же есть несколько особенностей работы с ними. Для начала стоит определить индивидуальное расстояние между точками. В шиацу его называют цунь. Определяется путём измерения размера фаланги среднего пальца у пациента, ведь именно его рефлекторные зоны нам нужны.

    На голове зоны точки акупунктуры найти легче. При их нажатии возникают болевые ощущения, чувство пульсации у пациента.

    Рассмотрим основные зоны на голове, которые помогут снять болевой синдром:

    1. «Третий глаз» (Инь-тан) – зона воздействия находиться прямо между бровями.
    2. «Красивое лицо» (Цзюй-ляо) – точка расположена симметрично на скулах, по линии зрачков
    3. «Верхняя звезда» (Шан-син) – зона расположена выше роста волос, если двигаться по линии от середины лба.
    4. «Внеканальные»(Тай-ян) – точки симметричны и расположены на наружном крае брови, ближе к скулам во впадине.
    5. «Хранитель головы» (Тоу-вэй) – точки расположены в височных зонах, на границе роста волос, в углах лба.
    6. «Подвешенное умиротворение» (Сюань-ли) – находиться на пересечении линий прямого пробора и линий верхнего края ушей, возле макушки, ближе к затылку.
    7. «Веер перьев» (И-Фэн) – симметричны, нажимаются вместе. Точки находятся в зоне между нижней челюстью и мочками ушей.
    8. «Пояс рыбы» (Юй-яо или Мэй-чжун) – над бровями, по средней линии, выше роста волосков брови.
    9. «Просветлённые глаза» (Цзин-мин) – точка находиться ближе к переносице, ниже на 2 мм от внутренних углов века.
    10. «Врата сознания» (Фэн-чи) – массируется зона основания черепа сзади, по средней линии пробора.
    11. «Замок ветра» (Фэн-фу) – расположена точка в основании черепа и начале позвоночника, в углублении.

    Зоны на руках, которые помогают при мигрени и головных болях:

    1. «Закрытая долина» (Хэ-гу) – помогает при болях, возникших из – за проблем с кишечником. Зона расположена на ладони, её тыльной стороне, на пересечении линий между основаниями костей указательного и большого пальцев. Воздействовать на точку при беременности запрещено.
    2. «Вспышка молнии»(Ле-цюэ) – находиться в области предплечья. Выше запястья на 1,5 цуня. Самомассаж проводят в этой зоне поочерёдно.

    На ногах и ступнях используют зоны:

    1. «Река» (Кунь-Лунь) – помогает при проблемах с мочевым пузырём, головных болях. Расположена в углублении стопы, индивидуальная для каждого человека.
    2. «Достичь инь» (Чжи-инь) – располагается под ногтевой пластиной мизинца.
    3. «Дерево»(Цзу-линь-ци или шао-ян) – распологается на 2,5 см выше основания пальцев, между мизинцем и безымянным, на верхней стороне стопы.

    Виды воздействия на точку отличаются, имеют тонизирующий либо успокаивающий эффекты. Глубокое надавливание с вращением от 0,5 до 1 минуты – тонизирует.

    Лёгкое поглаживание и вращательные движения на протяжении 4 – 5 минут – успокаивают.

    Освоив методику точечного массажа и выбрав для себя подходящие зоны, вы легко сможете помогать себе и другим.

    На протяжении многих лет специалисты азиатской медицины проводят лечение мигрени иглоукалыванием.

    Это способ воздействия на рефлекторные точки с помощью специальных игл. Иглоукалывание способствует выработки определённых гормонов и ферментов. Они действуют на химические процессы головного мозга. Воздействие на биологически активные точки позволяет специалисту прекратить приступ, улучшить кровообращение.

    Проводить лечение иглоукалыванием может только грамотный профессионал, желательно после обследования организма.

    Если метод Шиацу предполагает массирование пальцами, то Су-джок предлагает использование специальных приспособлений.

    Кольца и шарики, покрытые разными видами шипов, очень хорошо помогают воздействовать на рефлекторные зоны. Такими видами приспособлений легко делать самомассаж.

    Также выделяют специальные коврики и валики. Они становятся не заменимыми помощниками в лечении, когда нет возможности обратиться к врачам неврологам и массажистам.

    источник

    Головная боль — частый симптом в современном мире. Вследствие неправильного образа жизни, вредных привычек, стрессов и подавленного настроения нередко начинаются мигрени. Поскольку боль в голове известна на протяжении всего существования человечества, то люди искали лекарство, метод излечения всё это время. Существуют разные препараты, терапии, отвары, массажи. Одним из методов борьбы с недугом является акупунктурный массаж от головной боли.

    Фото с сайта krasotka.postimees.ee

    По всему телу человека находятся активные энергетические точки, акупунктуры. Каждая из них отвечает за состояние и функционирование определенного органа или систем органов. Большинство центров, отвечающих за деятельность головного мозга, располагаются в зоне головы, шеи, плечевого пояса и кистей.

    Вообще, акупунктурный массаж подразумевает воздействие на энергетические центры путем проминания или постановки медицинских иголок. Особенно этот точечный массаж эффективен для снятия головных болей и мигрени.

    Точечный массаж — это средство альтернативной медицины, которое пришло к нам из Азии. А именно из Древнего Китая. Эта процедура имеет много разных названий, одно из них — Акупунктура. Её суть заключается в точечном воздействие на центры, которые располагаются на поверхности кожи.

    Место расположения каждой акупунктуры не случайно. По мнению китайских целителей на теле человека есть много энергетических центров, каждый из них отвечает за функционирование определенного органа или системы органов. Если помассировать определенную точку — этот орган начнёт лучше функционировать. Усилить эффект можно при помощи постановки иголок. В Китае такая терапия считается традиционной, у нас же до сих пор спорят о её пользе и вреде. Точечный массаж от головной боли — это метод мануальной терапии.

    Важно помнить, что в случае частых мигреней лучше всего воздействовать на активные точки при помощи иголок. Так результат будет более выраженным.

    Активные точки на теле человека

    Давайте подробно рассмотрим какие точки рекомендуется продавливать, нажимать и массировать для борьбы с ощущениями головной боли?
    Вот список основных точек для снятия головной боли.

    • первая точка на голове расположена на 1.5 см ниже макушки в сторону затылка;
    • симметричные акупунктуры в зоне висков — называются Тай Ян. Массаж при головной боли в висках весьма действенный при мигренях;
    • Фэн чи – симметричные, в центре впадины на затылке, к которой крепится мышца шеи. Если болезненность в голове возникает по причине нарушения кровообращения — можно попробовать помассировать эти две точки;
    • Цуань-Чжу- Две точки на верхних углах бровей. Их нередко используют при мигренях и болях в лобной части;

    Если присутствует ощущение болезненности в носовых пазухах, то нужные Вам акупунктуры — в области надбровных дуг, во внутренней их части и надо ртом, под носовыми пазухами;

    • Фэн-Фу — в зоне над позвоночником, под основанием черепа также располагается место, на которое воздействуют от боли в голове;
    • Снизу на скуле, примерно на уровне зрачка есть центр Цзюй Ляо, массаж которого эффективно помогает нормализовать давление, бороться с гипертонией и снимать ощущение головной боли. Место весьма чувствительное.

    • Хе гу – находится на кистях рук в зоне между указательным пальцем и пястными костями;
    • Ле цюэ — в районе предплечья. От запястья надо отступить (от средней линии складки);
    • Против головной, зубной боли, насморка и застоя жидкости в пазухах хорошо помогают точечные массажные движения, которые направлены на акупунктуру, которая находится на бугорке, между большим и указательным пальцами. Она очень чувствительная, поэтому не рекомендуется её задействовать беременным женщинам.

    • Кунь Лунь — точки на стопе, в углубление лодыжки;
    • Чжи инь — находится на мизинце стопы, возле ногтевой пластины;
    • Еще одна точка от головной боли расположена на ногах. Рекомендуется надавливающими движениями нажимать на область внешней стороны стопы, 2.5 см от впадинки.
    • Шэнь шу — расположена между третьим и вторым позвонками поясничного отдела;
    • Цзи мэнь — на концах рёбер. Её довольно-таки сложно найти;

    Надавливание точек акупунктуры при головной боли хорошо с ней справляются. Именно массаж этих точек эффективно борется с головокружениями, болями, мигренями, насморком, воспалением носовых пазух.

    Массажные движения должны быть точечными, плавными, средней интенсивности надавливания и проминания. Очень важно чётко знать расположение всех этих мест и выбрать основные для себя. Не надо прорабатывать все энергетические центры сразу, так эффективность будет не столь выражена.

    Посмотреть мастер-класс точечного массажа от головной боли можно на видео:

    При головной боли выберите для себя 2-3 активные точки и плавными массажными движениями нажимайте на них, как только начинаются разные неприятные болезненные ощущения в области головы и шеи. Не стоит полагать, что точечный массаж — это баловство, которое не несёт никакого результата и эффекта. Некоторые из указанных центров настолько сильные, что способны вызвать преждевременные роды у беременных женщин.

    В интернете можно найти большое количество положительных отзывов людей, которые регулярно делают массаж точек от боли в голове. Ведь такая методика помогает ускорить процесс кровообращения, лимфоток, выработку гормонов.

    Стоит учитывать противопоказания:

    • Беременные и кормящие женщины. Особенно не рекомендуется выполнять точечный массаж от головной боли во второй половине беременности. Это негативно будет воздействовать на здоровье женщины и ребёнка;
    • Пожилым людям;
    • Больным туберкулезом, особенно открытой формой;
    • Пациентам, имеющим онкологическое заболевание;
    • При сердечной, почечной, печеночной недостаточности;
    • При острых инфекционных заболеваниях;
    • При болях, которым нет объяснения;
    • Истощение, анорексия;
    • При лихорадке;
    • При ВИЧ;
    • При сильной боязни инъекций;
    • При психических расстройствах и нервных заболеваниях.

    Во всех других случаях массаж активных точек при мигрени — это действенное средство лечения.

    источник